С началом школы отношения с домашним заданием складываются у разных детей по-разному. Иногда всё проходит гладко, и ребенок делает всё сам. Порой домашние задания становятся камнем преткновения и источником бесконечных семейных конфликтов.
Основные трудности, с которыми сталкиваются школьники:
☺️постоянно откладываю и делаю домашку в последний момент
☺️делаю бесконечно долго по несколько часов
☺️делаю только при активном участии мамы или бабушки
☺️делаю быстро с большим количеством ошибок, хотя казалось бы знаю правила
☺️делаю на перемене в школе
☺️не делаю вообще
В случаях, когда домашнее задание делается по 4-5 часов в день, или не делается вовсе уже в начальной школе обычно требуется консультация психолога. В менее сложных ситуациях помогает обучение эффективным способам работы и формирование привычек. Если сравнивать со взрослыми практиками, это похоже на борьбу с прокрастинацией.
Есть три основных направления психологической работы, которым обычно следуют психологи, чтобы нормализовать выполнение домашки:
🤔 Выяснить причины.
В основе эффективной коррекционной работы лежит хороший анализ, то есть диагностика: когнитивных функций, эмоционально-личностных особенностей, способностей, объективной учебной программы.
Самые частые серьезные причины сложностей с домашкой:
🔥Мотивационная часть. Похоже на мотивационное консультирование у взрослых, то есть попытка ответить на вопрос, зачем мне нужно учиться прямо сейчас и как это пригодится в будущем.
💬 Организационная часть. Это про структурирование среды и тайм-менеджмент. А иногда про специально сконструированную под ребенка систему поощрений и наказаний.
Про мотивацию и варианты поведенческой терапии поговорим в следующих постах. Сегодня обсудим простые привычки и правила, которые не требуют глубокой психологической работы, применимы в любом случае и помогают организовать самостоятельную работу:
1. Планирование. Учите разделять большие задания на небольшие задачи и этапы
Когда ребенок видит огромный список заданий в дневнике, которые нужно сделать, его мозг воспринимает это как непреодолимое препятствие и может реагировать избеганием: “Лучше даже не начинать”.
Мы должны сделать домашку менее страшной, для этого научить ребенка планировать и уметь разделять задания на небольшие группы. Сделать несколько небольших задач проще, чем одну огромную.
Варианты разбиения на группы:
Дополнительно разбть эти длинные задания на несколько кусков по времени выполнения и запланировать перерывы
2. Превратите домашку в чек-лист
Когда вы оценили задания, которые ребенку нужно сделать, по времени и содержанию, разбили на несколько подходов, то превратите получившийся план в список, или чек-лист.
Ребенок может зачеркивать выполненные пункты, это дает ощущение прогресса и мотивирует продолжать.
3. Уберите всё лишнее со стола
Структурируйте место для занятий и отделите учебную зону. Исключите дополнительную нагрузку на внимание, такие явные соблазны как телефон можно убрать в другую комнату.
Освободите стену напротив стола, помещайте туда актуальный дидактический материал — географическую карту или таблицу умножения.
Кому-то помогает сосредоточиться тишина и шумоподавляющие наушники, а кому-то наоборот определенная музыка. Универсального совета не существует.
4. Сделайте время видимым
Чтобы учиться планировать свои действия, а значит управлять усилиями, нужно научиться ориентироваться во времени.
Используйте визуальные таймеры — цифровые часы или песочные часы дают наглядное представление о времени. Это помогает спрогнозировать, сколько ещё осталось времени.
Обучайте оценке длительности — перед каждым заданием спросите: “Как ты думаешь, сколько минут это займет?” Это важный метакогнитивный навык, который помогает избежать прокрастинации
Разбейте работу на интервалы, например по 25 минут с 5-минутными перерывами. После трёх - четырех таких циклов дайте более длительный перерыв (15-30 минут).
Главное подобрать длительность этих интервалов индивидуально. Кому-то наоборот, проще делать забег на час, потом отдыхать минут 15-20.
5. Проверяйте домашку в формате поддержки, а не контроля
Совместный поиск ошибок, анализ их причин формирует здоровое отношение к ошибкам. Чтобы научиться чему-то новому нужно ошибаться. И в то же время, выработать привычку относиться к ошибкам как к важным сообщениям — что нужно исправить, на что обратить внимание.
6.Формируйте у ребенка навык самопроверки
Это один из самых важных учебных навыков с точки зрения развития управляющих функций и саморегуляции.
7. Отложите удовольствия на потом
Приятная активность доступна после выполнения домашнего задания. Экранное время или прогулка с друзьями возможна только после. Это аналог позитивного подкрепления, поощрения, за выполненную работу.
Чтобы научиться этим навыкам самоорганизации, нужно несколько раз в течение 2-3 недель пройти этот путь вместе с ребенком.
Как и при формировании любого другого навыка, начните делать вместе с ребенком, а потом постепенно отпускайте.
Например, так обычно делают родители, когда учат ребенка ходить.
Помните правило “I do, we do, you do”.
Это требует вовлеченности в начале, но зато потом двойной выигрыш — ребенок владеет важными навыками самоорганизации и делает домашку сам в большинстве случаев!
Основные трудности, с которыми сталкиваются школьники:
☺️постоянно откладываю и делаю домашку в последний момент
☺️делаю бесконечно долго по несколько часов
☺️делаю только при активном участии мамы или бабушки
☺️делаю быстро с большим количеством ошибок, хотя казалось бы знаю правила
☺️делаю на перемене в школе
☺️не делаю вообще
В случаях, когда домашнее задание делается по 4-5 часов в день, или не делается вовсе уже в начальной школе обычно требуется консультация психолога. В менее сложных ситуациях помогает обучение эффективным способам работы и формирование привычек. Если сравнивать со взрослыми практиками, это похоже на борьбу с прокрастинацией.
Есть три основных направления психологической работы, которым обычно следуют психологи, чтобы нормализовать выполнение домашки:
🤔 Выяснить причины.
В основе эффективной коррекционной работы лежит хороший анализ, то есть диагностика: когнитивных функций, эмоционально-личностных особенностей, способностей, объективной учебной программы.
Самые частые серьезные причины сложностей с домашкой:
- несоответствие сложности учебной программы или нагрузки возможностям ученика
- катастрофически низкая учебная мотивация
- буллинг со стороны одноклассников или учителей в школе
- СДВГ
- тревожность или другие эмоциональные расстройства
- кризисная ситуация в семье.
🔥Мотивационная часть. Похоже на мотивационное консультирование у взрослых, то есть попытка ответить на вопрос, зачем мне нужно учиться прямо сейчас и как это пригодится в будущем.
💬 Организационная часть. Это про структурирование среды и тайм-менеджмент. А иногда про специально сконструированную под ребенка систему поощрений и наказаний.
Про мотивацию и варианты поведенческой терапии поговорим в следующих постах. Сегодня обсудим простые привычки и правила, которые не требуют глубокой психологической работы, применимы в любом случае и помогают организовать самостоятельную работу:
1. Планирование. Учите разделять большие задания на небольшие задачи и этапы
Когда ребенок видит огромный список заданий в дневнике, которые нужно сделать, его мозг воспринимает это как непреодолимое препятствие и может реагировать избеганием: “Лучше даже не начинать”.
Мы должны сделать домашку менее страшной, для этого научить ребенка планировать и уметь разделять задания на небольшие группы. Сделать несколько небольших задач проще, чем одну огромную.
Варианты разбиения на группы:
- интересные, короткие (можно быстро сделать), легкие. С таких лучше начинать
- в другом списке будут сложные, длинные или непонятные, задания.
Дополнительно разбть эти длинные задания на несколько кусков по времени выполнения и запланировать перерывы
2. Превратите домашку в чек-лист
Когда вы оценили задания, которые ребенку нужно сделать, по времени и содержанию, разбили на несколько подходов, то превратите получившийся план в список, или чек-лист.
Ребенок может зачеркивать выполненные пункты, это дает ощущение прогресса и мотивирует продолжать.
3. Уберите всё лишнее со стола
Структурируйте место для занятий и отделите учебную зону. Исключите дополнительную нагрузку на внимание, такие явные соблазны как телефон можно убрать в другую комнату.
Освободите стену напротив стола, помещайте туда актуальный дидактический материал — географическую карту или таблицу умножения.
Кому-то помогает сосредоточиться тишина и шумоподавляющие наушники, а кому-то наоборот определенная музыка. Универсального совета не существует.
4. Сделайте время видимым
Чтобы учиться планировать свои действия, а значит управлять усилиями, нужно научиться ориентироваться во времени.
Используйте визуальные таймеры — цифровые часы или песочные часы дают наглядное представление о времени. Это помогает спрогнозировать, сколько ещё осталось времени.
Обучайте оценке длительности — перед каждым заданием спросите: “Как ты думаешь, сколько минут это займет?” Это важный метакогнитивный навык, который помогает избежать прокрастинации
Разбейте работу на интервалы, например по 25 минут с 5-минутными перерывами. После трёх - четырех таких циклов дайте более длительный перерыв (15-30 минут).
Главное подобрать длительность этих интервалов индивидуально. Кому-то наоборот, проще делать забег на час, потом отдыхать минут 15-20.
5. Проверяйте домашку в формате поддержки, а не контроля
Совместный поиск ошибок, анализ их причин формирует здоровое отношение к ошибкам. Чтобы научиться чему-то новому нужно ошибаться. И в то же время, выработать привычку относиться к ошибкам как к важным сообщениям — что нужно исправить, на что обратить внимание.
6.Формируйте у ребенка навык самопроверки
Это один из самых важных учебных навыков с точки зрения развития управляющих функций и саморегуляции.
7. Отложите удовольствия на потом
Приятная активность доступна после выполнения домашнего задания. Экранное время или прогулка с друзьями возможна только после. Это аналог позитивного подкрепления, поощрения, за выполненную работу.
Чтобы научиться этим навыкам самоорганизации, нужно несколько раз в течение 2-3 недель пройти этот путь вместе с ребенком.
Как и при формировании любого другого навыка, начните делать вместе с ребенком, а потом постепенно отпускайте.
Например, так обычно делают родители, когда учат ребенка ходить.
Помните правило “I do, we do, you do”.
Это требует вовлеченности в начале, но зато потом двойной выигрыш — ребенок владеет важными навыками самоорганизации и делает домашку сам в большинстве случаев!
