На первой встрече собираем список проблем, которые вас беспокоят.
Переформулируем их в цели, расставляем приоритеты

Проводим диагностику с помощью специальных стандартизированных психологических тестов, опросников, специальных инструментов для определения текущего состояния. Это поможет лучше понять, что именно происходит, и зафиксировать начальное состояние.

Хорошая диагностика позволяет правильно выбрать стратегию (протокол) коррекционной работы и психотерапии, поэтому диагностика может занять несколько встреч.
Иногда требуется консультация других специалистов - психиатра, невролога, терапевта, педиатра, логопеда.

Разрабатываем программу занятий и когнитивных тренировок в случае нейропсихологической диагностики и коррекции.

Анализируем типовые эмоции, мысли, паттерны поведения. Например, ведем дневник автоматических мыслей или учимся распознавать глубинные убеждения.

Исследуем когнитивные искажения (ошибки мышления), проводим поведенческие эксперименты, проигрываем альтернативные модели поведения.

Периодически мы встречаемся с родителями ребенка или подростка, потому что изменения невозможны без поддержки и понимания со стороны семьи.

Осваиваем психологические практики как инструменты самопомощи, например, копинг-карточки, техники эмоциональной саморегуляции и навыки осознанности.

Двигаемся к достижению целей и оцениваем динамику с помощью повторных тестов и обратной связи.
Составляем противорецидивный план в конце психотерапии, для совладания со сложностями в будущем.